Prevención consumo de tabaco

¿Sabías que el tabaco no sólo amenaza la salud?

 

El consumo de tabaco no solo tiene efectos para la salud de las personas, también genera consecuencias a la economía, el ambiente y la sociedad.

  • El tabaco es una amenaza para la salud, produce la muerte en las personas que lo consumen, genera pérdida de productividad por enfermedad y muerte prematura. De acuerdo con la American Cancer Society y la World Lung Foundation (2015), todas las formas de tabaco son adictivas y perjudiciales para la salud. El humo del tabaco contiene más de 7000 sustancias químicas, de los cuales al menos 250 han sido identificadas como perjudiciales para la salud y al menos 69 son carcinogénicas. Los cigarrillos que se anuncian como bajos en alquitrán o nicotina no reducen los peligros del tabaquismo.
  • El tabaco es una amenaza para la economía, cerca de 226 millones de adultos en todo el mundo viven en condiciones de pobreza y las enfermedades relacionadas con el tabaquismo dejan sin ingresos a muchas familias y aumentan el gasto en la atención en salud.
  • El tabaco es una amenaza para el ambiente, La fabricación de cigarrillos es una de las principales causas de desechos químicos. El tabaco es una de las plantas que necesita más pesticidas y fertilizantes, los cuales pasan al agua y la contaminan. Además, las colillas de los cigarrillos (que contienen sustancias tóxicas) son generalmente tiradas al piso y cuando llueve, son arrastradas a las alcantarillas pasando a la fuente de agua potable que contaminan. Las colillas están hechas de acetato de celulosa y por esto, pueden tardar hasta 25 años en degradarse.
  • El tabaco es una amenaza para la sociedad, afectando al resto de la población no fumadora y expuesta al humo de tabaco ajeno, el cual no tiene un nivel seguro de exposición. El consumo de tabaco aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante, causa complicaciones durante el embarazo y bajo peso del recién nacido.

 

Organización Mundial de la Salud. (2019). 

Temas de salud: Tabaco. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/tobacco [diciembre de 2019].

 

Infórmate
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Una persona que fuma disminuye en ocho años su vida comparado con quien no fuma.

Los productos del tabaco más consumidos por los jóvenes incluyen el cigarrillo, cigarrillo electrónico, cigarrillo de tabaco enrollado, pipa de agua, tabaco sin humo y tabaco de consumo oral.

El consumo de cigarrillo causa problemas en la salud como mal aliento, manchas en los dientes, acné, olor desagradable, tos frecuente, mala condición física, problemas para concebir e impotencia sexual.

Los jóvenes son más vulnerables a los efectos adictivos de la nicotina pues su cerebro todavía está en desarrollo, deteriorando funciones como la memoria. Esta adicción puede generarse con solo probar el tabaco una vez.

Los cigarrillos electrónicos contienen cadmio, formaldehído, níquel y plomo, sustancias causantes de cáncer; además, contienen NICOTINA responsable de la dependencia al cigarrillo.

Mitos y Realidades
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Falso: Fumar un cigarrillo relaja y alivia el estrés.

Verdadero: El tabaco no tiene propiedades relajantes, es un estimulante que altera el cerebro.

Falso: Los cigarrillos bajos en nicotina (cigarrillos electrónicos, vapeadores, pipa de agua, etc.) no hacen daño, ¡no son cancerígenos!

Verdadero: Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán se suelen fumar en mayor cantidad para conseguir la misma concentración de nicotina en sangre, generando el mismo daño que los otros cigarrillos.

Falso: “Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera”.

Verdadero: La dependencia del tabaco es real y dejar de fumar es un proceso.

Falso: “Cuando se deja de fumar se pasa muy mal”.

Verdadero: Cuando se deja de fumar la dependencia a la nicotina provoca malestar, pero es una sensación temporal y los beneficios de cambiar este hábito son muy evidentes y aparecen a los pocos días de abandonar el consumo.

Falso: “Si se deja de fumar, se engorda siempre”.

Verdadero: Fumar conlleva un gasto calórico, pero una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio físico contribuyen a mantener un peso saludable, además de proporcionar otros beneficios.

Falso: “Dejar de fumar es casi imposible”.

Verdadero: Dejar de fumar es un proceso, como ocurre con cualquier otra adicción y se dispone de tratamientos que ayudan para que sea posible.

TEST: EVALÚA TU MOTIVACIÓN PARA DEJAR DE FUMAR

Medición de nivel de motivación para dejar de fumar.
Valora la motivación para dejar de fumar en una escala de 0 a 10 puntos. 

 

1. ¿Le gustaría dejar de fumar si pudiera hacerlo fácilmente?

Si

No

3. ¿Intentará usted dejar de fumar en las próximas dos semanas?

Definitivamente No

Quizás

Sí

Definitivamente Sí

2. ¿Cuanto interés tiene usted por dejarlo?

Nada en absoluto

Algo

Bastante

Muy seriamente

4. ¿Cúal es la posibilidad de que usted dentro de los próximos seis meses sea un no fumador?

Definitivamente No

Quizás

Sí

Definitivamente Sí

Puntuación menor o igual a 4:
Baja motivación.
 

Puntuación con valores entre 5 y 6:
Moderada motivación.
 

Puntuación igual o superior a 7:
Motivación.
 
 
 

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