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La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las edades acorde a su ciclo vital (primera infancia, infancia, adolescencia, juventud, adultez y vejez), y en de acuerdo a diagnósticos o enfermedades.
Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.
A continuación, veamos el siguiente webinar acerca la alimentación como estrategia de estilo de vida saludable.
Título del Webinar: Promoción de la salud como estrategia para el fomento de estilos de vida saludables.
Expositora: Diana Carolina Gómez, Nutricionista y Dietista, Especialista en Nutrición Deportiva.
Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades, las recomendaciones son: la alimentación equilibrada, manteniendo el consumo de los siguientes grupos: energéticos, que incluyen los hidratos de carbono (CHO) y las grasas; plásticos (proteínas), que intervienen como constructores; y reguladores (vitaminas y minerales), sumado a realizar actividad o ejercicio físico de forma regular (como mínimo caminar al menos 30 minutos al día) y evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas.
