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Alimentación Saludable
La salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de una alimentación saludable, que contenga alimentos variados y nutritivos en cada comida todos los días, de manera que el cuerpo pueda realizar las diferentes funciones y mantener la salud. La alimentación saludable es muy fácil: Come en familia, come más frutas y verduras, cereales integrales y lácteos, evita los alimentos fritos y los refrescos, disminuye el uso sal y toma más agua.
La población Victima conoce y recomienda a las familias santandereanas "El plato saludable"
Disminuya el consumo de grasas saturadas y evite las comidas rápidas
Recuerde comunidad que “El consumo habitual de grasas saturadas como las que se encuentran en las comidas rápidas es perjudicial para la salud”.
¿Y dónde encontramos las grasas saturadas?
Estas se encuentran en la manteca, mantequilla y carnes rojas. Están contenidas en productos de pastelería, galletas y postres. El consumo frecuente de comidas rápidas también afecta su salud; los alimentos como pizza, hamburguesas, papas fritas, empanadas y pollo frito son altamente calóricos, abundantes en grasa y pobres en nutrientes y fibra.
Disfruta y cuida la vida… Comiendo frutas y verduras.
