Nutrición y alimentación saludable

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La alimentación saludable y la actividad física suficiente y regular son los principales factores de promoción y mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.

La comida ha representado desde siempre para los humanos una condición de satisfacción o un premio, sin embargo, saber alimentarse saludablemente, debe considerarse una regla que vaya más allá del placer de comer, debe sobrepasar los límites de una recompensa, superar la barrera del hambre o equilibrar la exigencia por un desgaste físico: la alimentación debe ajustarse a las condiciones y naturaleza de cada individuo: por diferentes razones que van desde las económicas, las médicas o las decisiones personales (vegetarianos por citar un ejemplo), no todas las personas pueden o deciden comer lo mismo, sin embargo, esto no implica que no se pueda establecer un equilibrio que se ajuste y que permita a cada persona llevar un balance de vida y de alimentación que le dé la posibilidad de estar bien y de sentirse bien.

Colombia es un país biodiverso conozcamos algunos datos curiosos en la siguiente infografía:

 
 

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